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  白露身不露,寒露脚不露。眼见着凉凉秋意脚步将至,不少人又把泡脚养生提上了日程。可南京市民王女士近日有个疑惑:“我看网上好多人流行用藿香正气水泡脚,有人说能祛湿,但有人居然泡完腹泻了,这是咋回事呀?”

  泡脚后,有人“祛湿”有人竟然腹泻

  网友“长路曼曼”表示,自己最近因身体有些不适在家里人的推荐下去看了中医。号脉后医生诊断为脾胃不好、湿气重,除了开“排湿气”的中药,还嘱咐自己戒掉水果、并可以回家用藿香正气水泡泡脚祛湿气。“长路曼曼”的帖子发出后受到了关注,点赞量近一万四,八千多个收藏。记者注意到,所谓藿香正气水泡脚具体来说就是在普通泡脚的热水中加入1-2支藿香正气水。

  网友“wwwwwwikl”就是“跟风”藿香正气水泡脚的人之一。她表示,自己小肚子特别鼓,脸上出油多还暗沉,白色的纸巾擦一遍脸就黄了一小块,还总是有一些红肿痘痘。“跟风泡了两周脚,脸上还是长痘,但是出油变少了。”配合喝了八宝杏仁粉后觉得自己小肚子变小了,笑称“裤腰能塞进两根手指”。

  不过藿香正气水泡脚并没有对所有人都有不错的效果,网友“momo”就在一则帖子中评论,自己泡了7天一点感觉没有,一滴汗都没出,想放弃了。 没有效果还不是最严重的,记者注意到,在尝试过藿香正气水泡脚之后还有网友留言表示自己“亲测之后窜稀了”“我泡了脚但是肩颈发凉”……网友“TAPU0202”发帖配图把藿香正气水扔进了垃圾桶,她在帖中写道“都说藿香正气水可以祛湿气,我就是跟了个风,泡了两晚的藿香正气水,第三天早上直接上火了喉咙痛,额头和下巴还爆了几个大痘。”

  藿香正气水对症只为湿热人群清热祛湿

  那么究竟藿香正气水泡脚有没有医学依据?哪些人适合用藿香正气水泡脚呢?泡脚养生还有哪些需要注意的?南京市第二医院中医科主任沈建军介绍,首先泡脚是中医外治疗法之一,是利用合适的中药配方在热水帮助下,使药性渗透进皮肤,被足部毛细血管吸收,进入人体血液循环系统,从而达到改善体质、调理身体的效果。早在数千年前泡脚就已经被我国古人广泛应用于养生,正确的泡脚不仅可以促进血液循环、新陈代谢,还能消除疲劳、改善睡眠,也可能有养生美容,养脑护脑的成效。

  “藿香正气水是一种中成药,由苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草、广藿香、紫苏叶组成,其中中药成分性味温热,主要用于外感风寒、内伤湿滞或暑湿所致的感冒,具有解表化湿,理气和中的作用。”沈建军解释,因此对于湿热体质的人群来说,合理使用藿香正气水泡脚确实可以带来清热化湿的作用。

  但是对于本就脾胃虚寒的人群来说,使用藿香正气水就可能会导致胃肠功能的紊乱,因而出现腹泻的表现。若是长期使用,不仅没有效果,有些人还可能出现腹泻脱水。

  “对症下药”才可以对身体有益

  值得注意的是,沈建军告诉记者,如果选择用中药泡脚,建议还是要先辨证明确自己的体质,“对症下药”才可以对身体有益。“中药具有寒热温凉的属性,与口服汤剂一样,如不对症用药可能适得其反。”比如证属温热,有发热、溃疡等热性症状,用温热之性的中药泡脚就会让症状加重;体质虚寒的患者如果误用清热药物会使寒证加重,可能会出现腹痛腹泻等症状;气血亏虚之人,用活血化瘀过分发散的中药,长时间、高温度泡脚,容易造成汗出,津液亏虚,气短、乏力等症状也会加重。

  沈建军还建议,在辨明体质后在医生的指导下日常用的泡脚方中可用红花、艾叶等活血化瘀、温通经络;失眠患者可在方中加入夜交藤、合欢皮宁心安神改善睡眠;高血压患者可以选用钩藤、桑叶、菊花平肝潜阳控制血压;风湿病患者可以配伍独活、桑枝、防己祛风除湿缓解痹痛;想要消除疲劳可以选用党参、黄芪、白术、茯苓健脾补气。

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  关于泡脚还有这些误区

  1.泡脚水温越高越好? 错误!

  泡脚的水温最好在40-45℃左右,过高的水温会引起血管过度扩张,造成心、脑、肾等器官供血不足;水温过低不能充分激发药性,造成疗效降低,也容易增加受凉风险。

  2.泡脚时间越长越好? 错误!

  泡脚时间宜控制在15-30分钟,泡脚时间过长水温冷却容易受凉;体质虚弱、老年人、儿童等泡脚过久可能出现头晕、胸闷、心慌等不适。

  3.泡脚适合所有人? 错误!

  糖尿病患者末梢循环差,对温度敏感度低,容易被烫伤,需要严格控制水温及泡脚时长,防止皮肤破溃、感染; 静脉曲张患者泡脚后会使局部血流量增加,加重静脉回流负担,使病情加重; 感染脚癣或足部有伤口的患者泡脚可能会导致继发性细菌感染,建议此类人群脚部保持干燥;儿童经常泡脚会导致足底韧带松弛,不利于足弓形成和维持,增加形成扁平足的风险;心脑血管疾病患者、经期及哺乳期女性建议在专业医生指导下泡脚,孕妇及产妇严禁使用。

  4.任意时间都可以泡脚? 错误!

  过饱、过饥或进食状态下泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况,饭后立即泡脚会影响胃部血液的供给,可选择在饭前或饭后半小时后进行足浴;需要调理睡眠的可在晚间8-9点泡脚或睡前泡脚。

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作者 绿色华夏网

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